Min träning är värd en egen sida. I första hand ägnar jag mig åt jogging men tränar även regelbundet på gym.
Joggingen började på allvar 17 april 1997 (53 år gammal) i akt och mening att resultera i en marathonkarriär, Det gick över all förväntan. Idag har jag sprungit 22 marathon, 7-8 Lidingölopp och en massa annat, halvmaror och millopp etc. Svensk Klassiker år 2000 och alltid på väg mot nya djärva mål.
Tider? Börjar man springa så pass sent så blir det inga kanontider, men rekordet på en mara är 3.59.57 (vilken tur!) i Stockholm 1998 och milen på 46.35 (har jag för mig) på Fordmilen i Sollentuna samma år. Efter det relativa misslyckandet i New York 2014 med en vurpa, trampad på hälen efter 30 km på väg mot en kanontid (kanske 4.45) så låg löpandet mer eller mindre nere i ett helt år men tog fart igen hösten 2015 och är alltså på väg mot nya djärva mål.
En miltid under 7 minuter/km? Jodå det uppnådde jag 7/5 2016 på Kungsholmen Runt. 6.42 i strålande väder.
Dagens personliga rekord på en mil efter nystarten av min träning:
Det går långsamt ner och målet är fortfarande att komma under 7 minuter på en mil. Och jag lyckades till slut i enmils-loppet 7/5 2016 som jag skrev ovan. Och jag orkar springa 3 mil, men då går farten upp till över 8 minuter per kilometer.
5/10 7.38 min/km
19/10 7.29 min/km
18/4 7.20 min/km
27/4 7.18 min/km and falling
2/5 7.00 min/km! Nu är det nära!
7/5 6.42 min/km!! Back on track.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar